Educazione alimentare

Prezzo

100,00 

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È il servizio che fa per te se vuoi imparare a prenderti cura della tua salute partendo dalle basi dell’alimentazione, passando per la pianificazione giornaliera, settimanale, l’organizzazione della spesa e le corrette abitudini in cucina.

Il servizio è pensato su tre incontri di un’ora, uno per ogni argomento.

  • Macronutrienti fantastici e dove trovarli (e come abbinarli): in questa prima puntata del nostro percorso di educazione alimentare ti spiegherò quali sono i principali macronutrienti, in quali alimenti si trovano e come abbinarli al meglio per comporre dei piatti sani e bilanciati. Al termine di questo incontro ti invierò dei materiali e ti darò un “compito a casa” da svolgere in preparazione al prossimo appuntamento.
  • Piramide alimentare, pianificazione del menù settimanale e rotazione degli alimenti: il nostro secondo incontro è dedicato a come strutturare una giornata e una settimana alimentare inserendo nel giusto momento e con le frequenze consigliate dalle linee guida ogni categoria di alimento. Procurati una manciata di penne/matite/pennarelli colorati e tieni a portata di mano i materiali che ti ho inviato.
  • Organizzazione in cucina e lista della spesa: il segreto per nutrirsi al meglio inizia da qui: lettura delle etichette nutrizionali, cosa comprare, come conservarlo e come organizzare frigo, freezer e dispensa. Completeremo il nostro percorso con ricette, metodi di cottura e idee per semplificarti la vita in cucina.

Ti ricordiamo che gli appuntamenti prenotati ma non usufruiti non sono rimborsabili. In caso di impossibilità a partecipare un incontro prenotato si prega di inviare una mail a annalisaghidotti@gmail.com per richiederne l’annullamento entro le 48 ore dalla data prevista.

Call individuale di 60 minuti

Il costo del servizio si intende per singola ora di consulenza.

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